Prevenirea și reglarea tensiunii arteriale cu ajutorul ingredientelor din alimentație


Ierburile pot să ne ofere mult mai mult decât să dea doar gust mâncărurilor sau ceaiurilor!

Reglarea tensiunii arteriale, mai ales a celei mari, este vitală pentru o viață sănătoasă. O tensiune arterială mare poate duce la numeroase complicații cum ar fi bolile cardio si cerebrovasculare (de exemplu infarctul și/ sau atacul vascular cerebral), afecțiuni ale rinichilor, probleme oculare etc.

Administrarea medicamentelor pentru a preveni/ trata aceste probleme de sănătate ar putea să fie o reușită însă, așa cum se știe, prevenția este întotdeauna de preferat față de tratamentele medicamentoase. Astfel vă recomand câteva remedii naturale care vă pot regla tensiunea arterială. 

Cele mai recomandate și bune remedii naturale, organice, sunt cele care se consumă la masă, deci tot ce trebuie să faceți este să le adăugați atunci când preparați mâncarea sau să savurați ceaiuri plăcute la gust. Aceste ierburi acționează rapid și pot fi consumate zilnic. Încercați să le introduceți în alimentația Dumneavoastră și vedeți diferența. 

- Hibiscus este diuretic și extrage sarea în exces din sânge. Ideal să se consume după mese sub formă de ceai sau adăugat la salate

- Apa de cocos conține potasiu și magneziu, ambele ajută în reglarea funcției musculare, în special a inimii care la rândul ei este un mușchi, hidratează. Ideal să se consume de două ori pe zi, în special dimineața pe stomacul gol

- Boabele de păducel sunt bogate în flavonoide, quercetină, substanțe ce dilată vasele sanguine

- Scorțișoara pe lângă faptul că reduce tensiunea arterială, previne diabetul

- Oregano se poate consuma în salate, mâncăruri, ceaiuri

- Usturoiul este cel mai comun remediu, se folosește și în mâncăruri 

- Ceapa este bogată în flavonoide reducând tensiunea sistolică și diastolică ceea ce duce ușurarea funcției inimii

- Măslinele și uleiul de măsline 

- Lubenița - dimineața pe stomacul gol

- Ghimbir și cardamon sub formă de ceai, ambele ingrediente îmbunătățesc circulația

- Decoct de Gheara mâței

Pe lângă o alimentație corespunzătoare, mișcarea - educația fizică - vă va susține în menținerea sănătății Dumneavoastră...