Imagini pentru happy people

Este o certitudine că avem nevoie de schimbări. Însă este destul de dificil să își dea seama fiecare cu ce să înceapă. Important este să înțelegem că o călătorie de o mie de mile începe cu primul pasul. Ca un prim pas, etapă, și, chiar ca și o introspecție, propunerea este să se lucreze la câteva aspecte. Și anume, să luăm în considerare 9 lucruri, care în decurs de un an, vă va ajută la schimbare vieții în mai bine. Ideea este, desigur, perseverența, însă și blândețea și răbdarea oferite proprie-i persoane. 

1. În fiecare zi este indicat să vă focusați pe cât de binecuvântați sunteți. Recunoștiința reface sistemul neuronal! 
2. Îmbrățișați-vă sigurătatea și reinventați-vă pe parcursul acestui proces. 
3. Spuneți „adio”persoanelor care duc lipsă de energia pozitivă în viața voastră. 
4. Puneți deoparte aparatul tv și restricționați-vă navigarea pe internet. 
5. Alegeți-vă o aptitudine pe care o doriți și investiți tot efortul în a o cultiva. 
6. Luați-vă angajamentul față de țelurile dorite și urmați-le oricine ce ar zice. 
7. Faceți tot ce vă stă în putință pentru a vă îmbunătăți starea de spirit.
8. Verificați ce anume are prioritate în viața voastră. Formulați-vă visele într-un mod clar. 
9. În cazul în care bateți pasul pe loc, revizuiți-vă gândurile și atitudinile și invățați din greșeli pentru a persevera. 

Există diferite activități, metode prin care se pot atinge cele 9 elemente de mai sus. Totul ține de propria persoană și de alegerea activităților care duc la îmbunătățirea și schimbarea vieții. 

Posibile activități: ajutați-i pe ceilalți, oferiți un zâmbet, învățați ceva nou (o limbă străină, practicați un sport etc.), mergeți în excursie, la un spa, începeți să practicați mediația și rugăciunea, cultivați smerenia, plimbați-vă mai des prin natură, sădiți un copac sau faceți orice altceva ce vă va umple inima. 

Permiteți-vă să fiți liberi!

Puteti incerca si terapia Bowen - Bowtech - care ajuta la relaxarea si armonizarea fiintei si a corpului!



Vorbirea este traducerea în sunete a gândurilor noastre, a vibrațiilor noastre, a cuvintelor.

Cum este vorbirea noastră acum? Nu dăm atenție tonului pe care îl avem atunci când vorbim sau ce cuvinte rostim. Utilizând cuvinte vulgare și murdare, uităm pur și simplu ce înseamnă o comunicare recunoscătoare. Asta demonstrează nu doar nivelul nostru de degradare, ci și alte aspecte. Oare nu este evident că atunci când folosim astfel de cuvinte fericirea din interiorul nostru nu crește? Din contră! Oferim posibilitatea să apară energia negativă, apoi ne întrebăm de ce trebuie să luăm tratamente pentru durerile de cap.

Există o legătură directă între starea creierului nostru și vorbire. Dacă mintea noastră este sănătoasă, atunci vorbirea va fi pe măsură. Un creier sănătos este întotdeauna pozitiv. Având o asemenea stare, noi nu vom bârfi, nu vom critica, nu vom expune pretenții. Nu ne vom plânge de destine. Tonul vocii va fi calm și plăcut. Fiecare va dori să vorbească cu o asemenea persoană. Când vorbești cu un ton ridicat demonstrezi că ai un suflet slab.

De regulă, 90% dintre toate certurile și conflictele apar atunci când vorbim pe cineva de rău. Noi toți trebuie să învățăm să vorbim plăcut, manierat, controlându-ne gândurile rostite. În Occident, o persoană care nu este capabilă să-și controleze discursul este considerată o persoană primitivă.

A trecut ceva timp de când a fost demonstrat faptul că noi preluăm calitățile acelei persoane despre care vorbim și la care ne gândim, din acest motiv, atunci când vorbim de rău pe cineva, criticându-l, ne asumăm calitățile negative ale acelei persoane.

Probabil ai observat că suntem mai egoiști și plini de invidie și ură și ne este mai greu să vorbim despre cineva cu plăcere. Cu cât mai vulgar este discursul nostru, cu atât mai puțin armonioși suntem noi și în rezultat primim lecții dure de la viață.

Una dintre cauzele oboselii noastre este faptul că vorbim prea mult. Vorbirea multă e un semn că suntem pustii. Ideal ar fi să vorbim puțin, calm și cu răbdare. Așa vom putea economisi energia și timpul intr-o discuție. Trebuie să învățăm să ne verificăm cuvintele. Fiecare cuvânt trebuie să aibă un sens – aceste cuvinte vor fi întotdeauna puternice.

Și mai este un sfat, probabil cel mai prețios dintre toate: gândește-te bine înainte să vorbești.

Cuvintele vor avea un sens dacă vor fi pline de admirație față de ceilalți. Și astfel, atunci când vei adresa cuvinte mai dure, ele nu vor fi percepute ca o jignire, ci ca un sfat.

Trebuie să vorbești despre toate, însă cu respect și iubire. Orice cuvinte ar spune o mamă copiiilor ei, însă, rostite cu dragoste, aceștia nu vor primi cuvintele cu răutate. Ei vor simți dragostea mamei și vor înțelege că ea le vrea binele.

De asemenea, puteti incerca si terapia Bowen - Bowtech - care ajuta la diminuarea tuturor durerilor de oase si articulare, precum si in afectiuni respiratorii, digestive, oboseli si, totodata, ajuta la relaxarea si armonizarea intregii fiinte.  

Sursă: https://dozadesucces.ro/vorbirea-tradeaza-starea-in-care-se-afla-creierul-nostru/

Dr. Jean-Christophe Charrié (Franța) a observat că primăvara apare o „epidemie” de durere de spate. Pentru medicul care se interesează de fiziologie, acest lucru are o explicație simplă: primăvara atât activitatea genitală, cât și cea a suprarenalelor crește. Intensitatea acestor două activități hormonale poate provoca o stare congestivă în zona lombară favorizând inflamarea acesteia. Așadar, o mișcare greșită sau bruscă a zonei inferioare a spatelui poate crea o mică inflamație care ar putea lua amploare cauzând discomfort și durere mare. 

Iată recomandarea medicului francez: ghimbir pentru a susține activitatea genitală, sub forma infuziilor - dimineața - și lămâi pentru suprarenale. Două rețete personale ale dr. Charrié:

Baia analgezică - caldă pentru relaxarea mușchilor. Ingredientele se amestecă foarte bine și se adaugă la apa din cadă:

♣ 1 pahar lapte
♣ 5 picături ulei esențial de lavandă
♣ 5 picături ulei esențial de ienupăr
♣ 1 lingură apă de flori de portocal (aceeași cu care se parfumează deserturile)

Masajul relaxant cu uleiuri esențiale ce va da o senzație de cald, cu acțiune analgezică și drenor al congestiei locale.

♣ ulei vegetal de arnică
♣ 1 picătură ulei esențial de ardei iute de Jamaica sau cel de Gaultheria procumbens
♣ 3 picături ulei esențial de lavandă

Dr. Jean-Cristophe Charrié predă și practică endobiogenia in Franța și în străinătate. Vă recomand să îi vizionați o prezentare TEDx (click pe numele lui).

 
(poză preluată de pe http://www.endobiogeny.lt/naudinga-informacija/video/)


De asemenea, terapia Bowen - Bowtech - ajuta la diminuarea tuturor durerilor de oase si articulare, precum si in afectiuni respiratorii, digestive, oboseli, si totodata ajuta la relaxare si armonizare. 

Sursă: Să ne tratăm natural tot anul - Sfaturile unui medic pentru întreaga familie, Dr. Jean-Cristophe Charrié, Marie-Laure de Clermont-Tonnerre, Plafar


Acest shake proteic vi-l recomandă Stefania după fiecare sesiune de mișcare:

Ingrediente:
40g caju crud înmuiat 1 oră
200 ml apă
2 banane coapte
1 lingură pudră proteică de cânepă
1 lingură cacao crudă
1 linguriță semințe de cânepă


Instrucțiuni: 
Se mixează caju și apa timp de 2 minute până ce se transformă într-un lapte delicios. Se adaugă bananele, pudra proteică și cacaoa și se mai mixează până ce se transformă într-un shake cremos. Se decorează cu semințe de cânepă. Din rețeta aceasta se obțin 2 pahare, aproximativ 400 ml.

(click pe numele ei și/ sau fotografie pentru a accesa site-ul Stefaniei)



(click pe foto pentru site-ul cu poza)

Când vorbim de diete, majoritatea oamenilor au o reținere. Oare de ce? E simplu, deoarece se refuză noțiunea de a se hrăni într-un mod sănătos, gusturile mâncărurilor complicate și grase fiind percepute ca existențiale. Acest concept de dietă este greșit înțeleasă. Dieta este un mod de viață, mai exact este un mod de a se alimenta corect. Celebrul dr. Oz vine cu o listă de legume care se pot consuma la discreție. 

Legume cu indice glicemic redus:
– anghinare
– sparanghel
– germeni de bambus
– germeni de fasole
– germeni de varză creață (Bruxelles)
– broccoli
– conopidă
– țelină
– castravete
– ridiche albă
– ridiche roșie
– vânătă
– praz
– linte
– fasole (verde, colorată, năut)
– ciuperci
– bame
– ceapă
– ardei
– nap
– dovlecel
– mazăre
– sfeclă
– roșie
– castane comestibile
– măcriș de baltă (năsturel)
– varză (diferite sortimente si culori)
– salată de verdețuri (ca de exemplu: cicoare, andive, lăptuci, spanac, rucola, varza rosie, năsturel)

Pe de altă parte, ar fi bine să se acorde atenție și legumelor cu indice glicemic crescut. Acest aspect nu înseamnă că trebuie să le eliminăm din dietă, chiar din contră, însă este bine să controlăm porțiile și ora din zi atunci când se consumă: 
- cartofi fierți
- păstârnac
- fasole verde
- sfeclă

Legumele cu indice mic se pot consuma, moderat și la cină, pe când cele cu indice glicemic mare doar până în ora 12. Astfel, pentru a păstra silueta, dar si pentru a preveni diabetul și bolile cardiovasculare, este bine să se consume cât mai des alimente cu indice glicemic mic.

Pe lângă dietă se știe că este nevoie și de mișcare, ceea ce este total adevărat, însă mai este nevoie de apă de calitate și o stare psihică (re)echilibrată.


sursa: internet, enciclopedii

traducere: Rozalia Ionică


Castraveţii sau varza, fermentate natural în apă cu sare, îmbunătăţesc digestia, împiedică balonarea şi stimulează arderea grăsimilor. Ajută și la topirea grăsimii de pe abdomen. Există câteva ingrediente secrete pe care ar trebui introduse în dietă, însă la fel de important este şi programul regulat de exerciţii pentru zona abdominală.

Astfel, se stimulează metabolismul cu ajutorul ardeiului iute. Primul pas pentru a elimina grăsimea de pe abdomen constă în ajutorul pe care trebuie să-l dăm corpului pentru a stimula metabolismul. Acest lucru va ajuta la arderea mai multe grăsimi şi se poate realiza dacă se consuma ardei iute în alimentație. Capsaicina din ardeiul iute este o substanţă care are rolul de a accelera metabolismul cu 20-30% încă din prima jumătate de oră după ce a fost consumat, sub formă de fulgi la micul dejun împreună cu alimente.

Murăturile au efect detoxifiant asupra sistemului digestiv: legumele fermentate natural în saramură sunt recomandate pentru detoxifierea sistemului digestiv, îmbunătăţind astfel digestia. Datorită bacteriilor bune (probiotice) care se dezvoltă prin fermentarea naturală, murăturile împiedică balonarea şi depunerea grăsimilor în zona abdominală. Atentie! Să nu se foloseasca o cantitate exagerată de sare pentru conservarea acestora!

Arderea grăsimile cu ajutorul ceaiului verde: se recomandă consumul a două căni cu ceai verde dimineaţa, datorită conţinutului său bogat în catechine care au rolul de a arde grăsimile. Se lasă ceaiul verde la infuzat timp de 3 minute şi se bea călduţ, cu sau fără miere de albine naturală.

Controlați-vă foamea şi poftele cu ajutorul florilor de salcâm: se recomandă sub formă de pulbere, fie presarată peste micul dejun sau consumată cu un pahar mare cu apă. De asemenea, se poate apela la ceaiul din flori de salcâm pe care să-l consumați neîndulcit pentru a vă potoli foamea şi a vă stăpâni poftele culinare.

Consumați alimente bogate în apă: când corpul este deshidratat, acesta reţine apa în anumite zone, generând senzaţia de balonare. De aceea este recomandat să se consume cât mai multă apă plată şi legume/ fructe cu un conţinut mare de apă (pepene, castraveţi), dar care aduc şi un plus de fibre ce favorizează eliminarea toxinelor din corp.

sursa: internet

traducerea: Rozalia Ionică

foto: www.conaculboierului.ro

prof. Andrew Zoppos demonstrație curs

Dragii mei, ca și terapeut Bowen cu o vechime de 7 ani în Timișoara, îi rog pe toți cei care ați auzit de BOWTECH - terapia Bowen - și cei care doresc să încerce această terapie extraordinară, să accesați prima dată site-ul oficial al Asociației Terapeuților Bowen din România http://bowtech.ro/index.php.

Personal doresc să vă asigurați că puteți să alegeți terapeutul potrivit de pe lista din localitățile unde domiciliați sau din orașul cel mai apropiat de voi, deoarece în orașele mai mari aveți la dispoziție mai mulți terapeuți decît unul singur. Mai mulți colegi de Bowtech au propriul lor site sau blog unde se promovează, ca și mine deseamenea, și este dreptul vostru să știți unde, câți terapeuți vă stau la dispoziție. 

Terapeuții Bowtech care apar pe site-ul oficial sunt membri cotizanți ai asociației beneficiind de verificare anuală în ceea ce privește menținerea tehnicii originale așa cum a dat-o mai departe cel care a descoperit-o, adică Tom Bowen.




Foto 1

Pelvisul sau bazinul osos serveşte, pe lângă rolul de protecţie a organelor pelviene şi pe lângă cel jucat în mecanismul naşterii, la transmiterea greutăţii corpului la membrele inferioare, astfel având un rol important în statică şi locomoţie. Acesta primeşte greutatea corpului şi o transmite celor două coapse. 

Însă din punct de vedere biomecanic pelvisul (șoldurile) și umerii sunt legați. Această legătură se numește bandă miofascială. Mai exact, este vorba despre mușchiul popliteal care pornește de la tibie și se inserează în tuberozitatea ischiatică (oasele șezutului). Apoi continuă de-a lungul ligamentului sacrotuberal prin fascia toracalo-lombară, ca apoi să continue cu tendonul mușchiului dorsal mare care la rândul lui se inserează în centura scapulară opusă (articulația umărului) și osul brațului (un os lung și pereche ce formează scheletul brațului). Astfel se dovedește că mușchii popliteali sunt de fapt fixați pe brațe. 

Așa dar, în cazul în care există vreo tensiune în această bandă miofascială din cauza unui pelvis răsucit, mușchiul infraspinatus (un mușchi pe articulația umărului) intră în spasme împiedicând funcția biomecanică al umărului. De aici o cauză frecventă a traumatismelor la umeri. Pentru a reduce riscul acestor traumatisme, pelvisul trebuie să fie aliniat corect din punct de vedere biomecanic. De aceea, dacă există dureri de umeri, mai mult ca sigur că este nevoie de o rearanjare al pelvisului. Acest lucru se poate face și prin terapia Bowen - Bowtech.

Găsiți-vă terapeutul Bowen din orașul dumneavoastră accesând site-ul oficial al Asociației Terapeuților Bowen din România www.bowtech.ro







Multe femei au probleme din cauza tenului lor si incearca diferite metode pentru a elimina aspectele neplacute. Printre ceaiurile care se consuma in modfrecvent, ceaiul verde este foarte indicat pentru tenul tau deoarece contine o multime de antioxidanti puternici.

Ceaiul verde este bun pentru piele, dar si pentru tot corpul, fiind un tonic excelent care poate imuniza corpul, revigora pielea si poate sa arda grasimile.

Expertii in tehnici de infrumusetare sustin ca ceaiul verde mai este bogat in vitamine (A, B, C si E) si minerale precum cuprul, manganul si fosforul. Acesta poate sa trateze acneea, protejeaza pielea de razele UV si combate cearcanele.

Ceai verde pentru ten uscat. La orice femeie, tenul uscat este primul care beneficiaza din cura cu ceai verde, aceasta fiind de fapt o planta care poate inmagazina apa in straturile exterioare ale pielii. Astfel, aceasta devine supla si nu se mai rideaza.

Radicalii liberi din factorii de mediu sunt neutralizati, iar pielea nu mai este vatamata si oxidata de acestia. Trebuie spus ca ceaiul verde mai contine nutrienti care previn degradarea lipidelor din piele si reduc inflamatiile, ceea ce ajuta si in prevenirea rosetii ce poate aparea dupa plaja.

Ten luminos cu ceai verde. Daca vrei sa ai un ten luminos, este recomandat sa iti pui zilnic pe fata o compresa calduta, imbibata intr-oinfuzie de ceai verde, care sa fie amestecat cu doua lingurite de miere si doua lingurite cu suc de lamaie.

Daca vei proceda asa, vei observa ca pielea devine mai neteda si mai luminoasa. Acest tip de ceai este foarte bun impotriva cearcanelor, mai ales daca este folosit seara, dupa ce iti cureti tenul. Trebuie sa iti pui o compresa rece cu ceai verde, pe care sa o tii peste ochi pentru circa 5-10 minute.

Eliminarea cearcanelor cu ceai verde. Lichidul iti va hidrata pielea si va elimina astfel pungile de sub ochi si cearcanele.

Specialistii mai spun ca o alta metoda ar fi sa faci cateva cuburi de gheata din ceai verde, iar apoi sa masezi zonele de sub ochi cu lichidul inghetat. Care2.com ne anunta ca acest mic truc este foarte bun si in cazul in care ai tenul gras, pentru ca ceaiul va absorbi excesul de sebum.

Ceaiul verde iti curata tenul in profunzime. In acest sens, este bine sa fierbi cateva frunze de varza, alaturi de frunze de ceai verde si o lingurita de otet.

Trebuie sa lasi amestecul la frigider pentru a se raci, iar mai apoi sa tamponezi pielea fetei cu putina vata. In cateva saptamani, se va observa diferenta, iar tu vei avea un ten mai sanatos. Este indicat sa eviti sa utilizezi pliculetele care se vand in supermarketuri, si sa te orientezi catre ceai verde uscat din magazinele specializate.

Articol preluat intregral de pe: